L'échauffement en spa de nage
Tapis de marche immergé et kit aviron
Avant de retrouver les sensations de la nage, nous avons commencé la séance par un échauffement. Première surprise, un spa de nage n’est pas fait que pour nager, il offre de nombreuses possibilités sportives. Le kit d’aviron et les sangles, fixées sur les attaches prévues sur la rambarde inox du spa de nage permettent à deux nageurs de s’entrainer simultanément, échauffant le haut du corps. Le tapis de marche permet de monter progressivement le rythme cardiaque, il s’ajuste à une vitesse de 0.8 à 8.9km par heure. Le tapis de marche a été très apprécié, il est très agréable car très doux pour les articulations nous confie Blandine. Le passage à tour de rôle sur ces trois zones du spa de nage, amène à un échauffement complet des muscles de tout le corps et du cardio.